Dieser Kurs richtet sich an Senior*innen, die ihre körperliche Fitness verbessern und das Risiko von Stürzen aktiv reduzieren möchten. Durch gezielte Übungen stärken wir die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht.
Unsere Seniorengymnastik besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die auf die besonderen Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Sturzprävention: Durch spezielle Balanceübungen und Koordinationstraining wird das Gleichgewicht geschult und das Sturzrisiko minimiert.
Jede Kursstunde beginnt mit einer sanften Aufwärmphase, gefolgt von Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen. Wir achten darauf, dass alle Übungen in einem sicheren und angenehmen Tempo durchgeführt werden. Abschließend sorgt eine Entspannungsphase für das Wohlbefinden und lässt die Stunde ruhig ausklingen.
Dieser Kurs ist ideal für Menschen ab 60 Jahre, die ihre körperliche Fitness auf sanfte Weise erhalten oder verbessern möchten und dabei Wert auf die Vorbeugung von Stürzen legen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- Verbesserung der Mobilität und Flexibilität
- Erhöhung der Muskelkraft und Stabilität
- Stärkung des Gleichgewichtssinns
- Reduzierung des Sturzrisikos
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und rutschfeste Schuhe mit.
Leitung:Sandra Peinelt von Glücksmomente / Diplom-Ergotherapeutin
Termine:Montag 11:00- 11:45 Uhr
Kursgebühr:Spende erbeten
Anmeldung/ Kontakt:info@billabong-family.de